Диета заключается в следующем: человек может есть пять дней в неделю все, что ему захочется.
Но вот два дня придется потом поголодать. Точнее, о голоде, как таковом, речь не идет. Просто требуется ограничить потребление до 500 калорий - для женщин и до 600 - для мужчин.
Автор такого режима питания - доктор Майкл Мосли. По его словам, он сам смог за прошлый год сбросить девять килограммом.
Так, для снижения веса нужно потреблять меньше калорий, чем сжигает организм.
Книга предлагает 150 вкусных сбалансированных низкокалорийных рецептов на постные дни, с подсчетом калорий каждого блюда.
Итак я выбрала для "голодания" понедельник и четверг.
Завтра мой первый "разгрузочный" день и меню включает:
- porridge/каша - 284 калорий
- allotment soup/овощной суп - 108 калорий
- Shakshouka/Шакшука - 178 калорий
